Un nuevo estudio (https://www.dmu.ac.uk/about-dmu/news/2022/september/dmu-research-suggests-10-year-olds-lose-sleep-to-check-social-media.aspx) ha revelado que un número significativo de niños se despierta en mitad de la noche para comprobar las notificaciones de su teléfono.
La Universidad De Montfort de Leicester, que encuestó a 60 niños de 10 años de escuelas del centro de la ciudad, descubrió que el 12,5% de los niños se despertaba voluntariamente para comprobar sus teléfonos.
También se descubrió que, de media, los niños dormían 8,7 horas por noche, menos de las nueve u once horas recomendadas para su edad.
Esto significa que el desplazamiento a medianoche equivale a perder una noche de sueño cada semana.
El Dr. Shaw, profesor de psicología, que dirigió el proyecto de investigación, dijo en un comunicado de prensa: «Los niños de primaria deberían dormir entre nueve y once horas por noche. Incluso si reciben sólo una hora menos, es el equivalente a una noche de sueño perdida por semana. Así que, sí que se suma».
Según el Dr. Shaw, ‘FOMO’ (el miedo a perderse algo) es la principal causa de que los niños consulten sus teléfonos en mitad de la noche.
Y añade: «El miedo a perderse algo, impulsado por las redes sociales, está afectando directamente a su sueño».
«Quieren saber lo que hacen sus amigos, y si no estás conectado cuando ocurre algo, significa que no estás participando en ello».
Sin embargo, el uso intensivo de las redes sociales también puede conducir a un círculo vicioso de ansiedad por el que a los jóvenes les resulta cada vez más difícil dejar sus teléfonos.
Y añade: «Y puede ser un bucle de retroalimentación. Si estás ansioso, es más probable que estés en las redes sociales, y como resultado estás más ansioso».
«Y si miras algo, eso te estimula y retrasa el sueño».
El Dr. Shaw continuó: «Es importante establecer rutinas de sueño. Yo dejo el teléfono una hora antes de acostarme. Si tengo que usarlo, tengo un filtro de luz azul».
El Dr. Max Davie, del Real Colegio de Pediatría y Salud Infantil, aconseja a los niños y adolescentes que apaguen sus pantallas al menos una hora antes de acostarse para garantizar que los ciclos de sueño no se vean alterados.
Dijo a BBC News: «Recomendamos que los jóvenes se mantengan alejados de todas las pantallas durante al menos una hora antes de acostarse para que sus cerebros tengan tiempo de relajarse».
«La falta de sueño puede tener un impacto negativo significativo no sólo en el bienestar de los jóvenes, sino en sus relaciones con la familia y los amigos y en términos de alcanzar su pleno potencial en la escuela».
